Jak zwiększyć tempo metabolizmu?

Jak zwiększyć tempo metabolizmu?

Chcesz osiągnąć idealną sylwetkę, więc stosujesz restrykcyjną dietę oraz ćwiczysz, a mimo to wskazówka Twojej wagi wciąż stoi w miejscu? Być może za brak efektów odpowiedzialny jest spowolniony metabolizm. Dowiedz się jak skutecznie go przyspieszyć? Istnieje kilka czynników, które mają wpływ na spowolnienie tempa metabolizmu. Główne winowajcami są: siedzący tryb życia oraz brak aktywności fizycznej w czasie wolnym. Tempo metabolizmu maleje również pod wpływem stosowania restrykcyjnych diet. Organizm, otrzymując mniejsze ilości kalorii, zaczyna spowalniać perystaltykę jelit aby oszczędzać energię, przez co nie dochodzi do procesu spalania tkanki tłuszczowej.

Tempo przemiany materii jest również uzależnione od zmian hormonalnych, chorób, a także wieku.

Dlatego też nie warto katować się drakońskimi dietami, które oprócz frustracji i złego samopoczucia nie przyniosą żadnych wymiernych rezultatów. Zamiast tego warto zwiększyć  spożycie produktów przyspieszających metabolizm. Jednym  z nich są płatki owsiane. Owsianka z dodatkiem świeżych owoców to idealna propozycja na odchudzające śniadanie. Kolejnym produktem należącym do grupy przyspieszaczy metabolizmu są winogrona. Należy także wspomnieć, że oprócz właściwości przyspieszających metabolizm owoce są również bogate w cenne witaminy oraz antyoksydanty, które mają korzystny wpływ na nasze zdrowie oraz wygląd. Aby przyspieszyć trawienie warto zacząć spożywać większe ilości wszelkich kasz oraz pełnoziarnistego pieczywa. Oprócz odpowiedniego sposobu odżywiania nie możemy zapominać o piciu, co najmniej dwóch litrów wody dziennie, a także odpowiedniej dawce ruchu, dzięki czemu nasz układ trawienny będzie funkcjonował prawidłowo.

reklama

KOBIETA

www.klubodchudzania.pl www.antykoncepcja.net www.astmaoskrzelowa.pl